лень быть красивой каждый день

Содержание

Как быть красивой каждый день?

Каждая женщина хочет быть красивой. У многих это желание просыпается лишь перед праздниками или какими-то другими важными и значимыми событиями. Очень часто женщины забывают, что быть красивыми они должны ежедневно. Многие оправдывают себя тем, что утром слишком мало времени на то, чтобы выглядеть красиво и ухоженно. На самом же деле его нужно не так уж и много. В Ваших силах научиться быть красивой каждый день!

Чтобы быть красивой каждый день, полюбите себя

Дано известно, что для того чтобы тебя полюбили люди, нужно прежде всего самой относится к себе с должным уважением. Ежедневная красота не предполагает королевского шика. Она должна быть простой, свежей и естественной. Как бы ни сложились обстоятельства, девушка всегда должна выглядеть ухоженно и опрятно.

5af5c7efd84f7a7fa5f244748769eb39

Чтобы озарять окружающих своей красотой целый день, начните с утра. Вы должны смотреть в зеркало в ванной с улыбкой, а не думать, что хуже Вас в мире нет девушки. Каждая из нас для себя всегда должна быть лучшей, тогда каждая сможет стать лучшей и для других. Если Вы чаще будете говорить себе добрые слова, то со временем Вы заметите в себе множество положительных изменений. Больше смейтесь и улыбайтесь. Ничто не делает человека более привлекательным, чем искренняя лучезарная улыбка и хорошее настроение.

Даже если у Вас возникли незначительные проблемы, которые смогли повлиять на уровень Вашего настроения, попробуйте улыбнуться им «в лицо». Вы сами заметите, что проблемы не столь уж и важные, а мир вокруг и Вы сами преобразитесь. О том, что помогает повысить самооценку и полюбить себя, читайте в статье Как полюбить себя?.

Чтобы быть красивой каждый день, будьте естественной

Естественность в макияже и одежде должна стать для Вас золотым правилом. Запомните, что если на Вашем лице не обнаруживается никаких явных дефектов, не стоит накладывать на него множество слоев тонального крема и пудры. Если Вы обладательница хорошего здорового цвета лица, то не намазывайте на лицо тонны румян. Немного туши на глазах, а на губах блеска вполне достаточно для ежедневного макияжа. Помните, что слишком раскрашенное лицо – дурной тон. Яркие краски хороши для клуба, но никак не для работы или похода в университет. Цвета для своего макияжа выбирайте из одной гаммы.

460e853f95b57f3eaee35a28a395691d

Что касается одежды, то ее необходимо подбирать грамотно. Если Вы увидели вещь, фасон которой Вам нравится, но совершенно не идет, не спешите ее покупать. Выбирать в качестве одежды следует те вещи, которые способны скрыть Ваши недостатки и выгодно подчеркнуть достоинства.

Мужчины любят женскую естественность в макияже, цвете волос и поведении. О том, что еще ценят мужчины в женщинах читайте в статье За что мужчины любят женщин?.

Чтобы быть красивой каждый день, будьте здоровы

Ваша внешняя красота – это, в первую очередь, отражение красоты внутренней. И сейчас речь идет не о доброте и прекрасных моральных качествах (хотя это, безусловно, важно). Речь о внутренней красоте Вашего организма. Если у Вас появляются какие-то проблемы, например, выпадение волос, появление сыпи, а ногти становятся ломкими и слоятся, то это говорит о нарушениях в Вашем организме. Постарайтесь их обнаружить и избавиться от них. Попробуйте проанализировать, что Вы делаете не так.

88aec1f4293b5878997ef91469def48e

Возможно, у Вас неправильное питание. Помните, что потребление чипсов, жареной и жирной пищи, а также различные соусы наносят вред Вашему здоровью. Если у Вас нет времени на приготовление завтрака, помните, что всегда лучше приготовить за 2 минуты какую-нибудь кашу или залить молоком хлопья, чем есть на завтрак бутерброд. О живых продуктах питания читайте в статье 3 сорта продуктов: учимся быть здоровыми.

Кроме того, не забывайте себя баловать. Конечно, не у каждой из нас найдется время и финансовые возможности на частое посещение салонов красоты, например. Однако неплохо было бы изредка позволять себе массаж или SPA-процедуры. Ваш организм будет очень доволен такими подарками.

Чтобы быть красивой каждый день, помните о манерах

А вот теперь погорим о красоте душевной. Хоть Вы будет девушкой с восхитительной прической и прекрасным макияжем, Вы не приобретете уважения, и не раскроете полностью собственной красоты, пока не научитесь правильно вести себя в обществе. Испокон веков девочек обучали хорошим манерам. Это было совершенно правильным ходом, ведь умение себя подать оказывает очень большое влияние на красоту и привлекательность человека, а в особенности женщины.

35045f971f5287732134340ad7434529

Многие современные представительницы прекрасного пола напрочь забыли о том, что такое женская вежливость, мягкость и заботливость. Как часто можно встретить девушек, которые выглядят красиво и ухоженно, но слушать их просто невозможно. Мало того, что их речь груба и неправильна, многие из них употребляют в речи ненормативную лексику. Кроме того, все вредные привычки, которые раньше были свойственны мужчинам плавно перешли к женщинам. Сейчас уже проще найти некурящего и непьющего парня, чем девушку. Почему-то девочки считают, что это модно, не замечая со стороны, что выглядят просто ужасно некрасиво.

Дорогие женщины, быть красивой каждый день вовсе не так трудно, как может показаться на первый взгляд. Научитесь быть дисциплинированной, следите за своим здоровьем, соблюдайте меру в одежде и макияже, а свое поведение постарайтесь сделать максимально вежливым. Тогда Вы сможете всегда быть красивой и привлекательной без особенного труда.

Читайте другие интересные рубрики

Источник

10 неожиданных доводов взять руки в ноги и начать регулярно ухаживать за собой

avatar femmie

Почему нужно любить себя, даже когда лень одолевает каждый день!

closeup of a young woman applying perfume 6404

Заботиться о своем здоровье и своей красоте нужно всегда, даже когда очень лень. И если эта самая лень решила вас окончательно одолеть, вспомните несколько причин, почему стоит всегда ухаживать за собой.

Для высокой самооценки

Не запускайте себя, в первую очередь, для самой себя. Ведь это так круто, чувствовать себя красивой и привлекательной! Когда макияж, прическа, одежда добавляют вам уверенности в себе и вы готовы свернуть горы. Ведь ваша самооценка высока благодаря вашим же усилиям в уходе за собой, и она точно поможет вам как на личных фронтах, так и в рабочих моментах.

Для борьбы с ленью

Клин клином выбивают, как говорится. Если лень проникает в какую-то сферу вашей жизни, например, в уход за собой, то совсем скоро вы начнете лениться делать и другие вещи! Вкусно готовить для себя-любимой и семьи, заниматься саморазвитием, достигать успехов по жизни и так далее. Не подпускайте лень к себе и близко, тогда вы всегда будете успешны и счастливы. Начните отгонять от себя лень с процедур по уходу за собой!

Для развития духовности

Тело — это храм души. Если вы чувствуете, что застряли на каком-то этапе, то подтяните «хвосты» за внешними факторами. Если вы наполняете себя только духовной пищей (к примеру, книгами или аффирмациями), но не уделяете внимания внешнему виду, то в какой-то момент все эти ментальные удовольствия перестанут приносить вам радость. Вы должны ухаживать за собой внешне не меньше, чем развивать внутренние качества. Тогда вы почувствуете гармонию с собой.

Чтобы не отставать от моды

За модой, конечно, успеть сложно, но попытаться все же стоит. Ведь если вы не хотите показаться неактуальной и старомодной в обществе, если вам важна оценка окружающих, то обязательно стоит ухаживать за собой.

Следите за модными трендами в одежде и косметике, чтобы такие названия как «хайтопы», «оверсайз», «хайлайтер» и «консилер» не вызывали у вас удивление на лице.

Для сохранения молодости

Уход за собой — это ведь не только про красоту. С помощью правильного и регулярного ухода вы можете продлить свою молодость!

Ученые доказали, что нанося ежедневно обычный увлажняющий крем, женщина будет выглядеть на 30% моложе после 50 лет, чем если бы она не делала этого простого действия.

Подберите правильный уход с косметологом или прошерстите специализированные форумы.

Для выработки привычки

Правильные привычки — это залог качественной и счастливой жизни. Формировать их необходимо с раннего детства, но начинать никогда не поздно. Пусть уход за собой станет вашей привычкой!

Согласно исследованиям, выработка привычки происходить за 21 день регулярного повторения одного и того же действия. Ухаживайте за собой в течении 3 недель — и это станет вашей привычкой!

Для привлечения успеха

Хорошо выглядеть — это не прихоть, а ваша обязанность. Конечно, если вы хотите добиться успеха в жизни.

Британские ученые провели исследование и выяснили, что если во время переговоров женщина будет выглядеть ухоженно и красиво, то итог встречи в 75% случаев будет для нее положительным. Ведь ухоженные дамы располагают к себе. Им хотят помогать, содействовать в делах, поощрять и хвалить. Разве не приятный бонус к вашей внешности?

Читайте также:  дорогая моя олечка с днем рождения

На зависть его бывшей

Это приятно практически каждой женщине: когда бывшая пассия избранника с завистью будет пересматривать ее фото.

Но и своих экс-ухажеров тоже можно позлить: будьте ухоженной и красивой, чтобы глядя на ваши фотографии, ваши бывшие мужчины кусали локти, что упустили такую красотку.

Чтобы подружки восторгались

Будем откровенны, всегда приятно в компании подружек быть самой красивой. И добиться этого несложно: нужно просто постоянно ухаживать за собой и не лениться. Старайтесь всегда на встречу с подругами делать макияж и укладку, подбирать новые наряды, идеально сидящие на вашей фигуре. И тогда ваши подруги будут не только восторгаться вами, но и брать с вас пример.

Неустроенная личная жизнь

Если вы пока еще одиноки, это еще одна веская причина всегда быть ухоженной и красивой, ведь никогда не знаешь, в какой момент можно встретить свою судьбу. А встречать ее нужно при полном параде: пришла, увидела, победила!

Источник

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ЛЕНЬ И НАЧАТЬ УХАЖИВАТЬ ЗА СОБОЙ

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ЛЕНЬ И НАЧАТЬ УХАЖИВАТЬ ЗА СОБОЙ
«Совсем не слежу за внешностью, на это просто нет сил, выгляжу старше ровесниц». Нечто подобное можно услышать от огорченных дам всех возрастов. Почему же так происходит? Вы удивитесь, но из-за элементарной лени.
Даже если вы купили массу баночек и тюбиков с чудо-средствами, это само по себе не обеспечит вам гладкую кожу и идеальный цвет лица. Красота требует ежедневных стараний.
«Да где же взять время на маски-массажи?» – возразите вы. Это отговорка. Равно как и недостаток денег на средства для ухода. Проблема кроется гораздо глубже – в вашей голове.
Психологи выделяют несколько причин, по которым женщина запускает собственную внешность:
· Воспринимает это как проявление эгоизма – заботиться ведь надо прежде всего о других!
· Не чувствует себя интересной и нужной окружающим.
· Считает «наведение красоты» пустым капризом, ставя на первое место дом, работу, карьеру.
Последнее заблуждение – самое неоправданное. Сегодня ухоженная внешность – одновременно и составляющая, и свидетельство вашего успеха. Это одинаково верно как для деловой леди, так и для женщины – доктора наук.
Как же начать ухаживать за собой? Представляем ТОП-5 главных правил:
· Перестаньте воспринимать ежедневные процедуры как тяжелую повинность.
· Научитесь получать удовольствие от привычных действий: умывания, снятия макияжа, нанесения крема.
· Раз в неделю устраивайте spa-день – пусть он станет для вас маленьким праздником релакса и красоты.
· Составьте расписание домашнего ухода. Скажем, занимайтесь собой по 15 минут каждый вечер: в понедельник – лицом, во вторник – руками, в среду – телом и так далее.
· Хвалите себя за каждое позитивное изменение, которое видите в зеркале.

А еще приходите на процедуры к нам в клинику – вы получите консультацию косметологов и профессиональный уход, которого заслуживаете. Запись на консультацию – в Директ или по ссылке в шапке профиля.

А вы регулярно ухаживаете за своей внешностью?

Источник

Как стать лучше, красивее и стройнее за 31 день: пошаговая инструкция, которая сделает из тебя красотку

С тебя лишь сила воли и желание следовать простым советам. Готова? Тогда вперед!

Наше тело – это удивительная система сложнейших взаимосвязей. Мы даже не отдаем себе в этом отчет – когда на лбу вдруг появляется прыщик, мы по привычке виним «проблемную» кожу. А дело может быть в нехватке овощей, свежего воздуха и в избытке картошки фри. Хочешь тело, как на фото? Действуй!

Бегом к славе

Избитые фразы из серии «движение – это жизнь» совсем не такие пустые, как кажется. Чтобы однажды не превратиться в дряблую картофелину, и правда необходимо двигаться. Пробежки от кроватки до холодильника и обратно, увы, не считаются. Нужно кое-что поэффективнее, что давало бы твоему организму заряд, например бег. Или ходи на пробные (и, как правило, бесплатные) уроки, тестируй и выбирай то, что тебе нравится: балет, йогу, плавание. Очень важно, чтобы нагрузка дарила только положительные эмоции.

Беги, Форрест, беги

Утренняя пробежка поможет проснуться, начать день с правильных эмоций и почувствовать себя энергичной и бодрой. А вечерняя – наоборот, расслабиться и развеять дурные мысли по ветру. Ради пробежки не нужно никуда ехать – при правильно выбранной обуви можно бегать даже вокруг дома. Учитывай особенности почвы: если бегаешь по асфальту, покупай кроссовки с мягкой, амортизирующей подошвой и носи их с ортопедическими стельками. Но если ты ленивый пирожок и даже эту статью тебе читать лень, начинай с малого – с пеших прогулок бодрым шагом. Постепенно удлиняй маршрут и увеличивай скорость. Ученые, кстати, это поддерживают: центр по контролю и профилактике заболеваний США рекомендует для поддержания здоровья активно двигаться, например гулять, не меньше 150 минут в неделю в дополнение к спортивным тренировкам.

Лайфхак. Устанави приложение Google Fit и преврати свой телефон в фитнес-трекер, который будет считать пройденные тобой километры. Он различает ходьбу, бег и езду на велосипеде, считает преодоленную дистанцию, количество шагов, сожженных калорий и даже дает рекомендации, основываясь на твоих достижениях. И зачем только нужен тренер?

Зеленые человечки

Зима, экзамены, холод и стресс уже вспоминаются, как страшный сон. Несмотря на то что сейчас разгар лета, твой организм до сих пор борется с последствиями всех этих ужасов. Помоги ему в этом нелегком деле. Все, что тебе нужно, это заменить тяжелую пищу более легкой и насыщенной витаминами. А где их больше всего? Правильно, в сезонных фруктах и овощах. Возьми велик и устрой вылазку на ближайший продуктовый рынок – там ты найдешь действительно свежие и натуральные продукты, которые фермер только-только сорвал с грядки. А дальше дело за тобой – нарезать их и есть, как чипсы, или засунуть все в блендер и сделать классный авторский смузи. Для тех, кто не любит изобретать велосипед, на ellegirl.ru мы собрали проверенные, вкусные и полезные рецепты. Например:

Суперзавтрак. Банан, стебель сельдерея и горсть шпината закладываешь в блендер – и вжух! И так каждый день. У тебя больше не будет целлюлита и прыщей, а будет много сил.

Лайфхак. Купи классную многоразовую бутылку или стакан с веселой надписью. Что бы ты туда ни налила, это будет выглядеть аппетитно. Заодно и Инстаграм пополнится крутыми снимками. Так сделали и мы в редакции. И знаешь, это работает, мы и правда стали питаться правильнее.

Чарли и шоколадная фабрика

Мы не призываем перестать есть сладкое. Но задумайся: скрытый сахар содержится в 90% продуктов. Сахар выводит витамины и полезные вещества, вызывает депрессии и хроническую усталость, влияет на преждевременное старение и проблемы с кожей. Оно тебе надо? Вместо химического сахара ешь натуральный: купи шоколадную пасту из «правильного» сахара и приготовь мороженое со сладким топингом сама. Подруги будут в шоке!

Просто добавь воды

Мы все проверили на собственном опыте: во-первых, вода делает кожу чище. Заменив все напитки чистой водой, ты здорово поможешь своему организму перерабатывать пищу и очищать себя от токсинов. Их наличие и переизбыток в прямом смысле налицо – черные точки и воспаления. Во-вторых, вода помогает пищеварению – а значит, то, что не смог переварить твой многострадальный желудок не будет откладываться там, где должен быть пресс и красивая попа. А вот еще неожиданный факт, который мы обнаружили, – вода уменьшает менструальные боли. Так что пробуй. Только не жди, что чудеса произойдут на второй день. Все-таки это всего лишь вода, а не оборотное зелье, превращающее тебя в Джиджи Хадид. Проведи эксперимент длиной в месяц и вот тогда уже делай выводы.

Важно. Говоря «вода», мы имеем в виду только чистую питьевую воду без газа, а не напитки ее содержащие. И даже чай (и даже зеленый), увы, не подойдет. Про кофе забудь: одна кружка кофе – минус один стакан воды. И вообще он вызывает привыкание, тревожность, бессонницу и зашлакованность организма, которая ведет к появлению наших любимых друзей – прыщей.

Важно-2. Не пей воду во время еды, чтобы не нарушать процесса пищеварения, разбавляя таким образом желудочный сок. Делай это за полчаса до или через 2–3 часа после.

Лайфак. Чтобы было проще следить за тем, сколько воды выпито и сколько еще необходимо, установи приложение Water Balance.

Рецепт мороженого

Вас нет в списке

Слушай свое тело, учись понимать его сигналы и учитывать потребности. Если с сахаром все неоднозначно, то с этими продуктами все ясно: запретить. Читай состав или, если находишь что-то из нижеперечисленного, срочно возвращай продукт на место.

Пальмовое масло. Из него любят делать «творожные» сырки и десерты. Но на деле оно только выглядит как творог! Такое масло перенасыщено жирами, которые вредят сердцу и сосудам, выводится из организма лишь частично, основная часть остается в виде шлаков. Они залепляют сосуды, кишечник и другие важные органы. А ты думала, что завтракала творогом!

Парабены. Могут быть добавлены в косметику и еду. А между тем многие ученые уверены, что они могут вызывать рак. Особенно у женщин

Консерванты. Это такие штуки, которые указываются в составе с большой буквой Е вначале. Есть среди них безобидные – соль, сахар, лимонная кислота, уксус. Но, как правило, это вредные канцерогенные вещества, которые плохо выводятся из организма и накапливаются до ядовитых концентраций и вызывают онкологию.

Наука сна

Спать тоже нужно уметь правильно. Ученые советуют спать в полной темноте, поскольку только в ней вырабатывается мелатонин — гормон, который сообщает мозгу, что пора засыпать. Именно с его помощью ты чувствуешь себя отдохнувшей и свежей на следующее утро. Также важно попытаться ложиться примерно в одно и то же время, а за час до сна выключать все гаджеты.

Лучше книжку почитай или полистай ELLE GIRL )) И еще важный хак: меняй наволочку не реже раза в неделю. День за днем она впитывает кожный жир с твоего лица и волос. С несвежими наволочками все старания по уходу за кожей лица сводятся на нет.

Бал-маскарад

Помнишь, мы тут говорили про комплексный подход? Начиная вырабатывать полезные привычки в питании, не забывай и про уход за собой, и в первую очередь за кожей, ведь именно ее ты являешь миру каждый день. И именно она стоически переносит все непогоды, городскую пыль, хлорированную воду и солнечное воздействие, которые не самым лучшим образом отражаются на ней. Решить все вопросы разом поможет мультимаскинг – это удобная и полезная техника одновременного нанесения нескольких типов масок на разные зоны лица.

Читайте также:  день города в узловой 2021 когда будет

Из плюсов: экономия времени и решение многих задач одновременно, ведь каждая маска выполняет конкретное действие. К примеру, кожа в Т-зоне у большинства жирная, поэтому на лоб, нос и подбородок наносим очищающую маску на основе глины – она подсушит воспаления, если они есть, и избавит от кожного жира. На щеках и скулах кожа, как правило, сухая или шелушится, здесь будут уместны увлажняющие, питательные маски с гиалуроновой кислотой и витаминами А, Е в составе.

Быть как Флэш

Смотришь иногда на Инстаграмы, чьи обладательницы успевают и серфингом заниматься, и получать третье высшее, и недоумеваешь – а как у них так вообще получается? Откуда столько сил? Ответ прост – правильная работа с энергией. Не можешь проснуться по утрам? Найди то, что тебя взбодрит. Только никакого кофе и энергетиков! Мы, например, нашли свой рецепт пробуждения, которым скорее делимся.

На прикроватную тумбочку с вечера ставишь стакан питьевой воды (можно с долькой лимона для вкуса). Выпиваешь после первого звонка будильника. Вжух – и второй уже не нужен: вода запускает процесс пищеварения, а затем и весь организм.

Потом душ – сначала теплый, чтобы погреться и похвалить тело за пробуждение, обязательно с ароматным гелем.

Теперь возьми массажную щетку для тела с жесткой щетиной и начни растирать ею сначала ноги, начиная с пяточек, потом попу и животик, а затем и руки. Так ты не только взбодришься, но и избавишься от целлюлита (или предотвратишь его).

После этого быстро ополоснись прохладной водой – контрастный душ приводит тело и мысли в тонус.

Потом завтрак (пропускать его, кстати, ни в коем случае нельзя). Идеальный вариант – овощной смузи с бананом. В течение дня старайся питаться дробно. Устраивай себе маленькие полезные перекусы – хлебцы с хумусом, орешки, финики, сухофрукты, овсяные батончики. Вечером важно не перегружать организм – ужин должен быть легким и минимум за 2 часа до сна. Рецепты ты всегда можешь найти на ellegirl.ru ))

В поисках себя

Мамы любят говорить, что все проблемы – от головы. Звучит это странно и нелогично, но чем старше ты становишься, тем больше понимаешь, что вообще-то так оно и есть. Несовершенства кожи вполне могут стать следствием стресса. Мы понимаем, что стресса не избежать, так что не будем говорить «не переживай», как любят советовать врачи, – это глупо. Просто надо научиться жить с ним. Как?

Первое правило. Осознай, что shit happens. Помнишь эту знаменитую цитату из «Форреста Гампа»: «Жизнь как коробка шоколадных конфет: никогда не знаешь, какая начинка тебе попадется»? Прими тот простой факт, что ты не всегда можешь контролировать происходящее, и иногда все идет совсем не плану. Осознала? Класс, ты на правильном пути.

Второе правило. Научись отпускать ситуацию. У всех случаются поражения и неудачи, это нормально и неизбежно. Что-то не получилось? Не спеши отчаиваться и впадать в депрессию, а попробуй снова.

Третье правило. Делай упражнение, которое помогает бороться с тревожностью, улучшают сон и повышает стрессоустойчивость. Минимальная продолжительность медитации – 15 минут в день. Не бойся этого страшного слова: мы не предлагаем тебе зажигать палочки с благовониями и преклонять колени перед солнцем. Медитация давно стала частью спортивного образа жизни, ведь нельзя просто взять и разобраться с телом, оставляя за бортом разум. И наоборот 🙂 Найди спокойное место, где тебя не будет отвлекать мама и комп. Это может быть теплая ванна с ароматными маслами или веранда на даче. И наслаждайся спокойствием, гармонией с собой и мыслями о том, как ты преображаешься.

Лайфхак. Скачай приложения Calm и Headspace –в обоих есть набор бесплатных уроков. В Calm можно выбирать фоновые звуки, и с тобой будет разговаривать девушка с приятным голосом. В Headspace инструкции в полной тишине дает мужчина, а перед уроком покажут небольшой образовательный ролик про работу мозга.

Источник

Как справиться с ленью — методы, которые реально работают

sb1

1 2

Здравствуйте, дорогие читатели. Лень, апатия, праздность… У этого явления много названий, но суть везде остается одинаковой. Если у вас накопилось много дел, а вы их не делаете, то это плохо. Человек часто испытывает лень, когда сталкивается с чем-то, чем не хочет заниматься. Еще такое бывает, когда кажется, что задание слишком сложное, и в одиночку с ним справиться просто невозможно. Как бы там ни было, лень не является самым лучшим качеством, и с ним однозначно нужно бороться. Думали ли вы когда-нибудь, как избавиться от лени и не желания что-то делать? Сегодня я поделюсь метода, которые реально работают, только прочитайте их и вдумайтесь, и вы все поймете.

Как справиться с ленью и убрать все ограничения

1) Чаще анализируйте

Каждый раз, когда вас настигает лень, анализируйте. Подумайте над сложившейся ситуацией и выясните, что является настоящей проблемой, а что вовсе не имеет смысла. Зачастую бывает так, что проблема оказывается не такой уж сложной и неразрешимой, а значит, с ней можно легко совладать. Главное — это начать!

2) Задавайте себе вопросы

Если вы не просто ленитесь, а ленитесь с мыслью о том, как же все это одолеть, то еще не все потеряно! Разумеется, устранить лень раз и навсегда невозможно. Но зато можно задать себе несколько вопросов:

Вы устали? Если вы постоянно чувствуете усталость, вам срочно нужно что-то менять в своем рабочем графике. Ничего страшного не случится, если вы будете делать небольшие перерывы. Зато работать вы потом будете гораздо продуктивнее. Проверьте это на себе!

Очень много дел? Если у вас накопилось много различных обязанностей, и вы просто не знаете, как к ним подступиться, подумайте, как это все можно упростить. Может быть, вам подойдет подход, благодаря которому большое дело разделяется на маленькие. Может быть, вы даже составите список из этих дел и рассортируете их по степени важности. В любом случае это лучше, чем держать все у себя в голове.

Вы боитесь? Чего именно? Того, что у вас ничего не получится? Или, напротив, того, что вы достигните цели, и у вас не будет новой? Но это ведь так глупо! Не нужно бояться того, что еще даже не случилось. Лучше займитесь делом. Пользы от этого точно будет больше.

Вам грустно, печально, тоскливо? Часто бывает так, что от негативных эмоций сложно избавиться самостоятельно. В таком случае изменить все может лишь время. Если же вы просто снова и снова думаете о плохом, попробуйте себя не накручивать, и займитесь чем-нибудь отвлекающим. Можете нарисовать что-то или заняться йогой.

Исчезло вдохновение? Попробуйте изменить привычный распорядок дня. Не бойтесь давать волю вашей фантазии! Поразмышляйте над тем, что вы чувствуете ежедневно. Какие эмоции у вас вызывает, к примеру, определенная музыка? Учитывайте каждую мелочь!

3) Займитесь уборкой

Хлам повсюду может у кого угодно отбить желание что-либо делать. Если где-то имеется беспорядок, его обязательно нужно устранить!

Наше подсознание воспринимает гораздо больше информации, чем вы можете себе представить. Цвет и форма предметов на столе, освещение в комнате и прочие факторы могут сильно влиять на желание что-то делать. Избавьтесь от всего лишнего и ненужного!

4) Отслеживайте свои мысли

Перестаньте думать обо всем в негативном ключе! Каждый раз, когда вы начинаете себя ругать за несделанное, остановитесь, и посмотрите на это с другой стороны. «С утра я ничего не выполнил, но сейчас во мне есть силы справиться со всеми задачами!» Вы и сами будете удивлены, когда заметите, что такое простое изменение формулировки работает.

5) Думайте о настоящем

Большинство людей просто не умеет наслаждаться своим настоящим. Перестаньте думать о завтрашнем дне, ведь главное заключается в дне сегодняшнем. Научитесь мыслить позитивно.

Начинайте жить здесь и сейчас, причем делайте это так, чтобы извлекать из своих возможностей как можно больше пользы.

6) Размышляйте о преимуществах

Главную роль в нашей жизни, конечно же, играет настоящее. Но давайте представим себе, что было бы, если бы вы, к примеру, встали с постели пораньше? Сколько самых разных дел вы бы успели сделать? А если бы так проходило каждое ваше утро? Пусть эти положительные мысли делают вас и вашу жизнь лучше день за днем!

Как побороть лень, апатию и настроиться на работу

Не залеживайтесь в кровати

Выключение будильника является одним из самых бесполезных занятий. Каждый раз вы ошибочно полагаете, что пара лишних минут подарит вам немного дополнительной энергии. Однако на самом деле все будет совсем наоборот. Чтобы получить максимум пользы от предстоящего дня, необходимо быть активным с самого утра!

%D0%9B%D0%B5%D0%BD%D1%8C

Поднимайтесь с кровати сразу после пробуждения. Откройте окна, включите музыку, разомнитесь, сделайте зарядку, попрыгайте. Пускай кровь стремительно разгоняется по всему вашему сонному организму! Наверняка любые движения будут у вас вызывать отвращение в такое раннее время. Но только попробуйте сделать над собой усилие хотя бы раз, и ваш день пройдет гораздо продуктивнее!

Сосредоточьтесь на достижимых целях

Измеримая цель — это самая лучшая мотивация!

Если у цели намечены хоть какие-то границы, это очень вдохновляет. Но это вовсе не значит, что планка должна быть слишком низкой. Достижимость цели определяется совсем не этим. Если цель кажется недостижимой, попробуйте разбить ее на более мелкие задачи. Установите для каждой из них четкие сроки и приступайте к делу!

Купите красивый ежедневник. Очень важно, чтобы он нравился вам самим. Ведь чем симпатичнее вещь, тем больше внимания мы на нее обращаем. Записывайте туда абсолютно все. Какие-то мысли, идеи, планы. Дела на день, неделю, месяц и даже на год желательно тоже фиксировать. Вот увидите, что с помощью такого метода добиваться целей гораздо проще и интереснее!

Напишите обо всем, чего вы хотите достичь

Мозг человека просто не может помнить абсолютно все. Именно поэтому под рукой у вас всегда должна быть бумага! Не держите все в голове. Если вам пришла гениальная идея или решение какой-то проблемы, срочно запишите это! Иначе потом никогда не вспомните.

Напишите на нескольких маленьких бумажках все свои дела и разместите их повсюду. Кухня, ванная, спальня, коридор. Они должны быть везде, куда могут посмотреть ваши глаза! Когда таких листков станет слишком много, вам просто не захочется больше лениться. Проверьте это на себе!

Читайте также:  гио пика салам алейкум с днем рождения брат

Постоянно напоминайте себе о важности ваших стремлений

Постановка цели — это только первый шаг на длинном пути. Гораздо сложнее день за днем делать что-то для достижения своих желаний. Без определенных ежедневных действий не решится ни одна проблема. Не забывайте напоминать себе о том, насколько важны для вас и вашего будущего те дела, которыми вы сейчас занимаетесь.

В моменты, когда цель теряется за чередой бытовых обязанностей, можете задавать себе следующие вопросы:

— На какой срок я могу оставить эту проблему без внимания?

— Могу ли я попросить чьей-то помощи?

— Те ли я действия совершаю для достижения моей цели?

— Не страдаю ли я перфекционизмом?

Перфекционизм часто приводит к прокрастинации. В итоге вы ничего не сделаете, поскольку будете убеждены, что все равно не получится «как надо». Помните о том, что лучше усиленно работать, чем мечтать о недостижимом идеале.

Будьте уверены в своих силах

Одно небольшое действие может изменить многое. Даже если вы еще недавно ничего не делали, сейчас вы можете просто свернуть горы! Если вас останавливают какие-то проблемы, то сначала решите их. Ни в коем случае не пытайтесь их игнорировать! Нет ничего хуже нерешенных проблем, которые копятся с течением времени и увеличиваются как снежный ком. Ваше прошлое не должно определять ваше будущее. Вы в любой момент можете изменить что угодно!

Займитесь физическими упражнениями

Все знают, что у спорта очень много плюсов. Один из них заключается в том, что он тонизирует и заряжает энергией! Физические упражнения заставляют сердце работать быстрее. Метаболизм также становится более активным. Это значит, что у организма в запасе будет так много энергии, что ее хватит на все ваши дела! Если вам сложно вставать по утрам, делайте небольшую зарядку сразу же после пробуждения. Она должна длиться хотя бы 10-15 минут. После этого ваш день будет очень энергичным!

Как избавиться от лени — переходим к активным действиям

1) Начните что-то делать

У всего есть начало. Даже если это простое приготовление завтрака или небольшая уборка. Если дело, которое вы хотите выполнить, кажется вам слишком сложным, просто начните. В любом занятии самое трудное — это начать что-то делать. Скажите себе, что будете заниматься чем-то пару минут. Если вам это будет не по зубам, вы сразу же прекратите. Вот увидите, как незаметно пролетят не 2 минуты, а все 42! Или даже больше.

Жизнь — сложная штука. Однако в ней столько удивительных и прекрасных вещей! Когда вы ленитесь, то вы просто не даете себе достигнуть того, чего могли бы! Жалобами и слезами ничего не решается. Этим можно только все ухудшить. Чем раньше вы начнете что-то делать и прекратите обращать внимание на ежедневные проблемы, тем более приспособленным к жизни вы будете. А это значит, что вы намного быстрее добьетесь поставленных целей!

2) Всему свое время

Разбивайте любую большую работу на несколько маленьких этапов. Если дело небольшое, его гораздо проще выполнить. А дальше все совсем просто. Чем больше таких мелких заданий вы сделаете, тем ближе к вам будет цель, которую вы себе наметили. А самое главное будет заключаться в том, что вы больше не будете бояться огромного объема работы!

Такой подход вовсе не означает, что вы не можете переключаться между различными задачами. Это наоборот будет очень полезно, поскольку в таком случае вам не надоест то, чем вы занимаетесь. Но помните о том, что каждое задание нужно выполнять отдельно. Между задачами также необходимо делать маленькие перерывы и разминаться. Никогда не беритесь за все дела сразу!

3) Мотивируйте себя

Вы являетесь для себя как наставником, так и источником вдохновения. Перед тем, как заняться чем-нибудь, произнесите пламенную речь. Убедите себя в том, что вы справитесь со всеми делами! А перерыв сделаете как только завершите работу. Можете произносить все это вслух. Положительные фразы, озвученные вашим голосом, могут творить чудеса!

Положительный эффект также могут давать мантры. Каждый раз, собираясь выполнить какое-то важное дело, вслух говорите самому себе «Я знаю, что справлюсь с этим». Закройте глаза и на минуту представьте, что вы будете чувствовать, когда закончите проект. Сполна насладитесь этим ощущением и принимайтесь за работу!

4) Просите помощи

Большинство людей боится просить о помощи. Причем речь может идти не только о посторонних, но и о близких людях. Это, пожалуй, один из самых необоснованных наших страхов. Не нужно забывать о том, что человек — существо социальное. Это значит, что получать и оказывать помощь для нас является нормой. Так чего же вы тогда боитесь?

Зачастую одна лишь мысль о том, что кто-то рассчитывает на нашу поддержку, придает уверенности и решимости любым нашим действиям. Если вы, к примеру, хотите похудеть, найдите себе напарника. Иногда не хватает именно простой поддержки партнера, чтобы завершить то, что вы уже начали.

Старайтесь находиться в компании тех людей, которые вас вдохновляют, мотивируют и поддерживают. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на ненужные знакомства и бесполезные связи. Пусть вас окружают только те люди, с которыми всегда уютно, хорошо и комфортно.

5) Отдыхайте с умом

Хотите сделать небольшой перерыв? Тогда точно решите, когда с новыми силами приметесь за недоделанный проект. Самое главное в работе — это уметь все доводить до конца. В этом вам поможет лишь самодисциплина. Ее развитие дается не каждому, но оно того точно стоит!

Можете награждать себя за проделанную работу. Но это только если вы работали пару часов без перерыва, а на отдых решили потратить 20 минут. Только так. И ни в коем случае не наоборот! Кстати, отдыхать тоже нужно с умом. Если вы проведете это время в социальных сетях, пользы от такого перерыва точно не будет. Лучше встаньте и разомнитесь!

6) Хвалите себя

Кто еще вас будет мотивировать и подталкивать вперед, если не вы сами? Иногда хвалить себя довольно полезно, но не стоит этим увлекаться, ведь любая похвала должна быть заслуженной и обоснованной. Не забывайте, что любой большой успех состоит из множества маленьких шажков. Если вы уже сделали несколько, это точно достойно дополнительной похвалы!

Постановка целей и задач поможет победить лень

1) Награждайте себя за выполненные дела

Маленькие призы сделают рабочий процесс интереснее и увлекательнее. Если вы наконец-то закончили большой проект, не скупитесь на достойную награду. Отдохните дольше положенного, сходите в кинотеатр или купите себе что-нибудь вкусное. Такие поощрения будут также полезны тем, что вы приучите свой мозг работать активнее.

2) Записывайте ваши цели на всю неделю

Это будет поддерживать вашу мотивацию на должном уровне. Выписывать стоит не только цели, задачи и дела. Распишите под каждым пунктом еще и способы достижения. И чем подробнее, тем лучше! Цели, конечно, могут меняться. Точно также, как и методы их достижения. Но это значит только то, что вы растете, и меняетесь вместе с ними. Не бойтесь вносить что-то новое в ваш список!

%D0%9B%D0%B5%D0%BD%D1%8C1

Закончили составлять список? А теперь прикрепите его повсюду. Он должен быть везде, куда только могут посмотреть ваши глаза. Ставьте цели на день, неделю, месяц и даже год. Не бойтесь смотреть в свое будущее. Будьте твердо уверены в нем!

3) Для всего в жизни существует своя цена

За все нужно платить. И речь даже не о финансах. Цена может выражаться в нервах, в потраченном времени, да в чем угодно. Иногда может пострадать даже ваше здоровье! Порой ситуация может быть настолько критической, что вам захочется навсегда остаться в вашей излюбленной зоне комфорта. Не поддавайтесь такому состоянию. В особенности, когда уверены, что игра стоит свеч. Соберите в кулак все свое упорство, и двигайтесь вперед, несмотря ни на что!

4) Цель должна оправдывать усилия

Считается, что около 99% всех результатов достигаются усердным трудом. Это действительно так. Только оставшийся 1% приходится на долю таланта. Но и талант без дисциплины — это просто ничто. К успеху такой расклад явно не приведет. Если вы будете день за днем упорно трудиться, справляясь со всеми трудностями на своем пути, тогда вы точно добьетесь чего-то стоящего.

Никто не просыпается успешным бизнесменом или гениальным шеф-поваром. На вашем длинном пути будет сделано немало ошибок, но это совершенно нормально. Ошибки — это показатель роста. Они либо сломают вас, либо сделают вас лучше. Но вы ведь не сломаетесь, верно? Помните о том, что не ошибается только тот, кто ничего не делает!

5) Не сворачивайте с выбранной дороги

Иногда очень трудно заставить себя что-то сделать, даже если это действие является необходимым. В подобной ситуации нужно просто собрать все силы и ни за что не поддаваться лени! Можете еще быстро переходить от одних дел к другим. Это вовсе не значит, что нужно бросать занятие на середине и брать что-то другое. Разумеется, к чему-то новому следует переходить только после того, как вы закончили начатое.

Просто помните о том, что чем дольше вы отдыхаете, тем сложнее потом заставить себя работать. Ведь ничего не делать бывает так приятно! Однако это приятное «занятие» ни к чему вас не приведет. Если же вы, напротив, только что завершили какое-то дело, вас не будет покидать приподнятое настроение. Именно в таком расположении духа все делается более эффективно! Небольшой отдых нужен, чтобы не «перегореть», но затягивать с ним тоже не стоит.

6) Всегда двигайтесь только вперед

Не нужно сдаваться раньше времени. Да, не всегда все будет именно так, как вы себе наметили. Разумеется, у вас будут как простои, так и срывы. Но все это не должно отдалять вас от поставленных целей. Самый эффективный метод борьбы с ленью, апатией и трудностями — это именно не сдаваться и радоваться жизни.

Помните о важности ваших целей, просите о помощи близких людей и обязательно награждайте себя за хорошие результаты. Помните о том, что вы не одиноки в своем стремлении стать лучше. А самый действенный метод справиться с трудностями — это сосредоточиться на их решении и преодолении!

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Adblock
detector